Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Как уберечься от гриппа - советы

Здоровье

10.11.2010

уберечься от гриппаУберечься от гриппа можно!

Зима то огорчает нас сильными морозами, когда без необходимости на улицу нос не высунешь, то радует теплой по зимним меркам погодой, и тогда  огромное количество народа появляется на улице, предаваясь всевозможным зимним забавам: катки, горки, снежные и ледяные городки.

И если уличные мероприятия приносят только позитивные эмоции и возможность переохлаждения, то большое скопление людей в закрытых помещениях грозит вспышкой сезонных вирусных инфекций, к которым относится и грипп.

Но все мы взрослые люди и понимаем, что не контактировать с людьми можно только, живя в какой-нибудь заброшенной деревне, но это почти никого не устраивает. По мнению специалистов, избежать ОРВИ в современных условиях проблематично, но при  принятии определенных мер можноуберечься от гриппа, уменьшить вероятность заболевания.

Часто мойте руки, чтобы уберечься от гриппа

Есть несколько способов возможного инфицирования, наиболее частые: воздушно-капельный и контактный.  Вирус очень долго сохраняет свою активность в сухом, теплом и застоявшемся воздухе, главный практический вывод:  чаще проветривать помещения, ведь от того, какой воздухообмен в помещении, где мы находимся, зависит наше здоровье. В чистом, прохладном и влажном воздухе вероятность инфицирования гораздо ниже. Наиболее распространенные варианты контактного распространения инфекций - рукопожатия, бумажные деньги, поручни в транспорте, дверные ручки и т. п. Уберечься от гриппа поможет частое и тщательное мытье рук (если нет такой возможности, пользуйтесь влажными гигиеническими салфетками) и проведение влажной уборки.

Поможет уберечься от гриппа и прочих вирусных инфекций и регулярные капание или пшиканье в нос солевых растворов (например, аква марис), это способствует уменьшению концентрации вирусов в дыхательных путях.

Витамины, лук и чеснок помогут уберечься от гриппа

Как укрепить иммунитет? Также специалисты рекомендуют в период сезонных инфекций укрепить иммунитет приемом витаминов (особенно С, А и группы В), продуктов пчеловодства, а также фитоиммуномодуляторов - препаратов растительного происхождения, улучшающих иммунитет  - их очень много, желательно подобрать их посоветовавшись с врачом.

Не забудем и о народных способах предупреждения гриппа. Во-первых, всем известный чеснок, который благодаря содержащимся в его составе фитонцидам борется с вирусами.  Один из старых народных методов при заболевании дыхательных путей – положить 2 зубца чеснока в чашку молока, довести до кипения и пить еще горячее молоко.

Как лечить простуду? Полезно при простуде смешать 1 столовую ложку измельченного чеснока с 1 столовой ложкой меда и съесть это перед сном, запить теплой водой.  Несмотря на всеми признанную полезность чеснока, многих смущает неприятных запах изо рта после его употребления. Наиболее часто советуют пожевать обыкновенную петрушку, но если не сезон, то попробуйте пожевать кусочек горького шоколада или пару кофейных зерен, еще вариант – съесть морковку.

Не менее полезен при профилактике гриппа и лук. Чтобы не бороться с запахом при его употреблении, можно сделать луковую «ингаляцию» - подышать свежеприготовленным соком несколько минут.

Рассмотренные выше способы рассказывают о том, как уберечься от гриппа уже в разгар эпидемии.

Но если всерьез подойти к вопросу профилактики до начала эпидсезона, то это вакцинация. Много спорят ее сторонники и противники, каждый год разрабатываются различные вакцины. Нужно помнить, что прививка не спасает от болезни на 100%. Ведь вирусы мутируют, вероятность подхватить другой возбудитель ОРВИ или штамм гриппа есть всегда. Для получения более подробной информации, касающейся вакцинации в вашем регионе, лучше обратиться к лечащему врачу или в центр вакцинации.

Если же рассматривать вопрос здоровья еще более всеобъемлюще, то главным и ведущим фактором в профилактике различных заболеваний, в том числе и сезонных вирусных инфекций, является здоровый образ жизни. По определению специалистов, ЗОЖ - способ жизнедеятельности, обеспечивающий формирование, сохранение и укрепление здоровья. Улучшению здоровья способствуют соблюдение гигиенических норм, занятия  физическими упражнениями и закаливание. Кроме того, необходимо избегать разрушающих здоровье факторов – а это курение, употребление алкоголя и наркотиков. Что именно можем сделать мы сами для укрепления своего здоровья – каждый решает сам.

И в завершение хочется отметить, чтобы уберечься от гриппа, важную роль в профилактике играет  психологический настрой. Не нужно шарахаться от каждого чихнувшего человека и думать: ой, вот сейчас я заболею, ведь так и случится. Лучше настройтесь на позитивную волну и представьте, что ваш организм ни за что не поддастся болезням, тогда вирусы точно обойдут вас стороной!

Читайте женский журнал и будьте здоровы!

Читайте также:

Советы, как уберечься от гриппа детям

Что такое иммунитет? Народные методы укрепления иммунитета

Советы здоровья: все легко и просто

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Дневники Красоты

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Казань

Салихьянова Светлана

kazan@strana-krasoty.ru
tel:+ 7-927-316-4367